bron: https://www.womenshealthmag.com/nl/trainen/a25374840/zwanger-welke-sporten-wel-niet-tips/

Veel vrouwen stoppen met sporten tijdens de zwangerschap. Soms omdat ze geen geschikt aanbod kunnen vinden in de buurt en soms omdat ze bang zijn om iets verkeerd te doen. Dat is heel erg zonde want sporten tijdens de zwangerschap heeft enorm veel voordelen voor moeder en kind. De bottom line is dus dat wél sporten altijd beter is dan niet sporten.

Al eens nagedacht dat je met lopen eigenlijk je gehele lichaam belast en niet enkel je beenspieren? Van je onderbenen die de klap op de grond opvangen tot en met je buik en je rug die je aanspant voor meer kracht en een betere houding tijdens het lopen. Daarom net is het ook belangrijk dat de spieren die je nodig hebt om te blijven lopen met een goede houding ook voldoende traint!

Je hebt een zware workout achter de rug, de volgende dag sta je op en voel je (bijna) niets. Je spieren zijn niet zo zwaar toegetakeld als je dacht en je twijfelt zelfs even of je workout wel zin heeft gehad. De dag daarna sta je op en zak je het liefst direct weer terug in bed. Niet omdat je nog even wilt blijven liggen maar vooral omdat je spieren voelen alsof je zojuist een marathon hebt gelopen. Waarom komt dit?