home > individueel > trainingsschema's

Trainingsschema's

Ze slingeren ons ermee rond de oren. Marathonschema 3 uur, loopschema 15 km,... Jammer genoeg werken deze schema's niet voor iedereen even goed. En wat als je eens geblesseerd geraakt, je bent ziek of je kan door omstandigheden eens een week niet lopen? En je zou graag ook wel eens een wedstrijd lopen als tussendoel, maar welke afstand en wanneer loop je die dan het best? Allemaal vragen waar een standaard loopschema geen antwoorden op biedt!

Wij stellen een persoonlijk loopschema op maat samen na een eventuele lactaattest (lees hierover meer op deze pagina), een gesprek waarbij we je trainingsachtergrond en je (tussen)doelen bespreken, je mogelijke trainingsdagen en je persoonlijke voorkeuren.

Daarna heb je de keuze om je schema volledig op jezelf af te werken of je liever opgevolgd wordt.

De coach werkt met een online programma waarbij hij je afgewerkte looptrainingen kan bekijken en evalueren zodat het trainingsschema eventueel bijgewerkt kan worden. Op deze manier train je op basis van je individuele kunnen en word je tijdens je trainingen ook nog eens aangemoedigd.

Wij stellen een 12-weken schema op voor elk soort doelstelling. Dit kan gaan van je eerste 5 km die je wil bereiken tot je 16de marathon waarbij je je tijd toch eens wil aanscherpen. Indien je een schema wilt voor een langere periode kan dit aangevraagd worden.

Prijzen loopschema's:

Individueel 12-wekenschema zonder opvolging

Individueel 12-wekenschema met opvolging en bijsturing

€ 95

€ 129

Wil je een trainingsschema op maat (met een eventuele lactaattest op voorhand)? Vul dan onderstaand formulier in, daarna wordt u gecontacteerd.